如果有人问我，一年四季中，哪一季最适合锻炼身体，那我一定会告诉他：秋天！

　　为什么呢？春夏秋冬代表着自然界的阴阳变化：春季万物复苏，阳气生发，我们像新生的婴儿，可以适度的活动，适应环境；夏季炎热，阳气易耗散，不宜剧烈的运动；冬季阳气需要敛藏，休养生息；唯独秋季可以锻炼身体，激发体内阳气，增强体质，从而达到一个高水平的阴阳平衡。很多人都是深有体会，过好秋天，锻炼好身体，冬天就不爱生病。

　　我们按照中医的观点来看：一阳一阴，一动一静，有形为阴，无形为阳。到了秋季，我们经过了夏季阳气的发散，改为阳气开始收敛，阴气渐盛，外界环境的改变了，我们的内环境也相应的在调整，这正是我们提高体内阴阳水平的好时机，我们应当运动四肢百骸，强劲筋骨，旺盛气血，增强体质。

　　可是人们往往到了秋季，天气逐渐转冷了，反而不爱运动了，我们老百姓秋天还有一个“贴秋膘”的传统习惯，往往会过多摄入各种肉类、蛋类和糖类，增加了过多的营养，如果我们再减少运动的话，多余的热量一定会在体内蓄积起来，导致我们的体重增加，糖类、脂类代谢紊乱，脂肪肝的患者还会加重病情，特别是老年人，还会出现血压、血糖、血脂的变化，心脑血管疾病的发作。

　　为什么秋季是许多慢性病的高发季节呢？其实很好理解，本来秋季就是阴阳交替转换的时候，天气气温变化大，骤冷骤热，慢性病的患病人群普遍体质较差，风寒邪气躲避不及，身体容易出问题；再加上秋季饮食运动习惯的改变，我们喜欢多吃而少运动；还有起居的改变，我们在秋季由晚睡早起改变为早睡早起；四季养生理论中，秋季五脏属肺，肺在情志为悲，所以我们往往容易在秋天有一种悲凉的感觉，内伤七情，外感六淫都是致病的因素；就这样，产生疾病的内因外因都有了，我们还不会生病吗？

　　所以，让我们一起在秋天动起来吧，锻炼身体，增强体质，登高远行，可赏秋景，舒畅情志，平和阴阳，就在秋天！

　专家中医师李中宝介绍：

　　北京平和堂中医研究院副院长

　　嘉祥平和堂中医门诊首席坐诊专家

　　中医世家、祖父三辈行事中医百年余

　　山东中医药大学中医妇科研究生学历

　　师承于著名伤寒论专家姜建国教授等

　　原嘉祥县中医院特聘中医师、历任嘉祥多家医院中医科主任

　　感动嘉祥、县道德模范、县卫生事业先进工作者等称号

　　嘉祥县政府网 济宁日报、省级报社等荣登事迹报告

　　省级以上杂志发表医学论文数篇

　　中华民间特效医术研究学会委员

中国针灸学会委员、中医主治医师

　　治病理念：

　　未病先防、有病早治、已病防传、病后防复

　　辨证论治、整体调理、扶正祛邪、治病求本

中主西辅、针灸并施、药食同源、身心同治

　　专业特长：

　　中医妇科、中医内科、中医儿科

　　部分疑难杂症及西医疗效不佳等顽疾的诊治

疼痛科疾病（各种疼痛绝大多数当场见效）

　　坐诊地点：

　　嘉祥平和堂中医门诊

　　（嘉祥新汽车站北600米路西或丽景国际小区东门）

　　坐诊时间：周一至周五全天、周日全天

　　（周六休息外出）

　　固定电话：18853753366